都市生活的压力与节奏，影响了越来越多人的睡眠质量，甚至导致失眠。而在对抗失眠方面，我国传统文化中的熏香是最常见，也是最有效的方法。

无论是在床上辗转反侧，还是干脆毫无睡意，睁眼到天亮，大部分睡不着的人，主要是睡前大脑处于紧张、兴奋的状态，压力大或睡前玩手机其实都能产生这种状态。也有一些人，睡眠时间已经很充足了，醒来后却依然感到乏困，这种状况是深度睡眠的时间比较短，大部分时间处于浅度睡眠，这种人群就属于睡觉的时候警惕性比较高，放松不下来，其实也就是说睡眠质量不高。长此以往，这些情况都会对身体健康不利，导致内分泌失调，脏腑器官不合，甚至发展成更严重的疾病。

睡前熏一些能够帮助大脑放松、心神安定的香品，首选最佳用香即为沉香。

为什么推荐沉香呢？

这是因为虽然自然界中能够起到安神作用的香料很多，如薰衣草、丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等都可起到放松精神的作用，且有利于睡眠，但是味道都相对比较激窜，时间稍长反而容易对大脑产生刺激，不适宜长期使用。

而沉香的香气则属于暗香，气韵温和舒缓，留香持久，久闻不会对大脑产生过度的刺激，睡前薰燃一些沉香，能让一夜都沉浸在幽雅的暗香之中。除此之外，沉香的中药药性也会通过燃烧后释放出来的香气被人体吸收后发挥效用，芬芳的香气令人心旷神怡，起到安眠作用的同时，也能缓解胀气，平息气喘，暖宫、暖腰膝，特别是对于四肢手脚易冰凉的朋友，能够促进血液循环，有着温肾纳气助阳的功效。

所以，沉香的作用不仅仅是对睡眠的改善与促进，其有效成分更是通过呼吸、皮肤进入人体，从根本上调理五脏，有益身体健康，是其他香料所不能的。